跌倒后很多人来帮忙 怎么办
有人跌倒在地，我们应该立刻上前扶起，这是做好事——我曾经也这样想，直至碰到R老师。
R老师几年前在街上被一根电线绊倒。在运动知觉学课堂上教防跌倒和搀扶课程的她，自然知道怎样起身。
但街上的热心人，不忍看到地上趴着一位“老”妇女，纷纷围过来要搀扶R老师。R老师婉拒着大家一波又一波热心的同时，完全无暇关注自己的身体，也无从思考起身的姿势。她说，好不容易等眼前没人了，刚想自己起身时，突然有个人从她的背后直接用力把她一抱，站了起来。R老师后来在课堂上说，每次想到那次经历，她都感觉很疼——那次带给她最大的伤害，不是跌倒，反而是从地上起身的姿势。
我当时在课堂上听她说起这事，完全不理解，无法感同身受，甚至觉得老师有点“矫情”。
不久，我在街上一边扭着头看商店的橱窗，一边往前走，突然感觉被东西绊了一下，打了个踉跄，试图站稳，可还是“啪”的一声倒在地上。或许我的“动静”太大，惊动了橱窗边的四五个小伙子，他们立刻冲过来想要帮助我。刚刚倒在地上的我，还在惊吓和疼痛中，面对突然围过来的一群小伙子，有点慌乱，不知道他们会怎么帮我，也想不出他们应该怎样帮我，当时最大的想法就是 “ Leave me alone (让我静一静) ”。在我无数遍 “ I am OK ” 的重复下，小伙子们终于“弃我”而去。我静静地在地上趴了一会儿（其实时间很短，但这个时间能让我关注到自己的身体，最关键能让我感觉没那么疼）。我慢慢从平趴转向坐到地面，然后转到四肢跪地，再逐渐抬腿，起身——裤子和手都破了，我掸了掸身上的土，发现哪儿也没伤，还能继续走，似乎刚刚的跌倒只是一个小插曲。
或许因为亲身经历，才能理解在养老院里流传广泛的一句话：已经没有什么比倒在地上更糟糕（更安全）了。所以说，有些“急救”，并不是一股脑儿围过来，七手八脚，而常常是一个陪伴，甚至只需一个枕头，一杯咖啡，等需要帮助的人从“惊恐”中恢复过来，等他们有了自主意愿想配合起身时，我们再根据不同的情况，用不同的辅具或方法帮他们起身。
现代文明教会了我们“地上脏，不卫生，细菌多，躺在地上不雅。不帮助人从地上起来不礼貌”，这些“标准”也常常让热心人一时心急，忘记地上那个人的心理感受——这个人是不是要我们扶，我们又应该怎么扶。
我在认知症楼层工作的时候，有一位老人已经失语，但能走动，很喜欢被人注意。有一次，她就直直地躺在走廊里——当她不愿意配合，用力反抗时，两三个人都很难把她拉起来。而与强行拉她起身，有可能引发她脾气暴躁、情绪失控的不同做法是，我们会坐在地上和她聊聊天，或者刻意地路过她身边，看看她。过不了一会儿，这位老人就从地面上“消失”，自己走回到了我们面前。
当然，以上这种“特殊”方法，并不适用于“一般”老人。在照护机构里，通常，老人跌倒后，我们会利用一个健身球、一条浴巾或是一张椅子来帮助老人参与到起身的动作中。老人在通过这些工具改变自己体位的同时，可以发现自己的能动性，甚至发现自己的活力，避免恐惧跌倒，甚至用意外获得的经验战胜那种“我跌倒了，自己不能动了，没人帮助就不能起身”固有想法。
如果说，跌倒也是一场防不慎防的“疫情”，我希望，在跌倒后，要有备而“站”，避免一些固有观念，战胜心理阴影，增加起身活动的自主性。
我是运动知觉学培训师程萍。将会和您探讨更多“跌倒”话题。欢迎您关注，更感谢您转发，让更多人了解跌倒，学习跌倒，用知识和实践练习战胜跌倒。
图片来源：
European Kinaesthetics Association
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